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ヨガ
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    ヨガは、心と体を調整して、本来の健康な姿に戻してくれます。

    ヨガをすると、脳波が安定して、物事を正しく考えたり判断したりできるようになるとか。

    気持ちが前向きになったり、自律神経をコントロールできるようになることで、血管や内臓などの働きが良くなります。

    ヨガのポーズや呼吸法は、筋肉や関節をほぐす作用があって、体の歪みの矯正にもなります。

    また、リンパの流れも良くして、カラダに溜まった老廃物を排出したり、脂肪が燃焼しやすくなったりするそうです。

    ヨガは気軽に始められ、自宅でもできます。歳や体力なども関係なくできます。

    一般的にヨガはカラダが硬いとダメというようなイメージがありますが、ポーズの完成形をイメージして、なるべく近づけるようにすればいいのです。
    それだけでもカラダに刺激が与えられ、だんだんとカラダが変化します。
    ヘルス | 10:37 | author : viyobjk
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