ビューティフルなエブリデイ
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美白と食べ物
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    美白と食べ物って関係あるの?って思うかもしれませんが、美肌にしても美白にしても、基本的な食生活を適当にしていては作られません。
    食生活は、とても便利になって、インスタント食品やコンビニのお弁当などすぐに食べることができて、美味しいものがたくさんあります。
    ですが、健康のため、美肌のためにはあまりよい食べ物とはいえないと思います。

    お肌に良い食べ物ということで、野菜をたくさん食べようということも言われますが、昔と比べ、野菜に含まれる栄養価も低くなっているようです。
    毎日の食事からだけでは、必要な栄養を全津トルコとは難しくなっています。
    そのため、足りない栄養についてはサプリなどを利用せざるを得ません。

    美白に効果があるといわれるのは緑黄色野菜です。ピーマン、にんじんなどは1日100gくらいの摂取量が必要で、淡色野菜だとそれ以上だといわれます。
    これは、実際食べるとなると難しいかもしれません。

    ビューティ | 16:05 | author : viyobjk
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